मोटापा एक समस्या और बीमारी
कम शारीरिक मेहनत और बैठकर कार्य करने वालो की तादाद बढी रही हैं। मोटापा भी बढ रहा। बहुत से लोग मोटापे के कारण अपनी सामान्य जीवन भी नहीं जी पा रहे है। गाहेबगाहे मोटापे से दो चार होना पड़ता है। मोटापे पर नियंत्रण करने और कम करने में खानपान में कुछ खाद्य पदार्थ लेने से मोटापे से राहत मिलती हैं। (1)हरी चाय तथा नींबू--हरी चाय शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है तथा पाचन-शक्ति को बढ़ाती है; कैटेचिन और अन्य समृद्ध सेल सुदृढीकरण के साथ भरा हुआ, यह आपको स्फूर्तिदायक बनाने के लिए बहुत कम कैलोरी वाला पेय है। दिन में इनमें से 3-4 कप लेने से नाड़ी को संतुलित करने तथा संयम के तहत वजन को नियंत्रित करने में चमत्कारी हो सकती है। इसके फायदों के बारे में बताने के लिए एक नींबू का रस मिलाना चाहिए। ग्रीन टी पेय का सेवन दिन में किसी भी वक्त किया जा सकता है, और ये एक शून्य -कैलोरी पेय है। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ हैं जो वास्तव में मानव स्वास्थ्य तथा कल्याण के लिए महत्वपूर्ण हैं। नींबू का रस मिलाने से लाभ अविश्वसनीय रूप से काफी बढ़ जाता है। (2)कॉफी--वजन पर नजर रखने वालों के ल...