उपवास के चमत्कारी लाभ
उपवास का अर्थ है कि आप एक निश्चित समय के लिए स्वेच्छा से खाने-पीने से परहेज करते हैं। यह हर गुजरते दिन लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है क्योंकि अधिक से अधिक लोग उपवास के लाभों के बारे में सीख रहे हैं। उपवास कई संस्कृतियों और धर्मों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐतिहासिक रूप से यह बहुत प्राचीन प्रथा है। यह कम से कम 5 वीं शताब्दी ईसा पूर्व से शुरू हुआ था जब यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स ने अपने रोगियों को बीमारी के कुछ लक्षणों को प्रदर्शित करने के लिए खाने और पीने से दूर रहने के लिए निर्धारित किया था। उपवास के कई स्वास्थ्य लाभ हैं; आइए जानें उनमें से प्रमुख 5 लाभ। 1. यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय ने अपने एक शोध को यह दिखाने के लिए प्रकाशित किया कि लंबे समय तक उपवास आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न कर सकता है। उपवास की अवधि के दौरान आपका शरीर सफेद रक्त कोशिकाओं के वर्गों को काफी हद तक तोड़ देता है। फिर यह ऊर्जा बचाने के लिए पुरानी और क्षतिग्रस्त प्रतिरक्षा कोशिकाओं ...